宜：
1. 适度运动：保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，减轻下肢淤血。
2. 定期抬腿：工作或长时间站立后，适时抬高双腿，有助于减轻静脉压力，促进血液回流。
3. 穿着弹力袜：选择医生建议的合适的弹力袜，能够提供适当的支撑，减缓血液回流的速度，缓解下肢疲劳。
忌：
1. 长时间久坐：长时间保持同一姿势，特别是久坐，容易导致血液滞留，增加静脉曲张的风险。
2. 过度站立：长时间站立不动，容易增加下肢静脉的负担，增加曲张的概率。
3. 穿高跟鞋： 过高的高跟鞋可能加大腿部肌肉的负担，影响血液回流，不利于下肢静脉的健康。