有效预防静脉曲张浮肿怎么做?如今人们生活节奏加快,尤其是在大城市,很多人的工作都是习惯于整天坐在工位不怎么运动,这样很容易引起下肢静脉血液流动不畅很可能导致下肢静脉曲张。那么有效预防静脉曲张浮肿怎么做?下面我们来了解一下。
有效预防下肢静脉曲张的方法:
1、预防下肢静脉曲张平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。
2、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,预防下肢静脉曲张忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
3、挑担负重或军人行军前,预防下肢静脉曲张可先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。
4、预防下肢静脉曲张站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
以上是有关有效预防静脉曲张浮肿怎么做的相关介绍,希望以上介绍能够帮助到您。对于预防下肢静脉曲张其实并不难,只要多了解有关静脉曲张的知识,在日常生活中多注意相关的预防,有空的时候多按摩腿部让血液流速顺畅,这样就能保证不会患有静脉曲张。
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